международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Витамины и минералы > Витамины против заболеваний > Витамины против дисменореи



Витамины против дисменореи

Боли в период менструации встречаются у 30-50% женщин, но лишь в 5-10% случаев боли тяжелые (дисменорея) и приводят к утрате трудоспособности. Хотя многие женщины страдают менструальными болями при отсутствии видимых аномалий половых путей, иногда дисменорея начинается из-за инфекции в тазовой полости, эндометриоза или повреждения матки. Поскольку могут возникать такие проблемы, в случае менструальных болей вам лучше обратиться к гинекологу» чтобы убедиться, что все нормально. Если никаких осложнений нет, выбор диеты и витамины помогут вам избавиться от болей.

Боль при дисменорее обычно ощущается в нижней части живота, посредине, и имеет характер волнообразных схваток. Иногда боль чувствуется также в области крестца и бедер. Могут быть и другие симптомы: тошнота, головокружение, диарея, головная боль, приливы, а также брюшные колики. Причиной болей является избыток «плохих» простагландинов, которые вызывают сужение кровеносных сосудов и спазмы мышечной стенки матки. Давайте посмотрим, чем могут помочь питательные вещества в случае этих схваток.
Что помогает?

Незаменимые жирные кислоты могут играть особенно важную роль при дисменорее, поскольку они действуют на синтез простагландинов. Вкратце можно сказать следующее: организм получает с пищей незаменимую жирную кислоту – линолевую, и последовательно превращает ее в «плохие» и «хорошие» эйкозаноиды. Правильная диета и рыбий жир позволяют регулировать синтез этих веществ так, чтобы преобладали «хорошие». В данном случае «хорошими» будут те простагландины (эйкозаноиды), которые вызывают расслабление матки. «Плохие» приводят к спазмам и болям. Рекомендации: начните с основного набора макрокомпонентов и к этой основе добавьте линолевую кислоту и рыбий жир в отношении 1:4. Такую добавку принимайте три раза в день. Если у вас нет возможности приобрести этот продукт, можете купить в большинстве магазинов диетического питания содержащее линолевую кислоту масло энотеры, а также рыбий жир. Поскольку это не столь чистая форма, доза будет иной. Хорошую замену дает такая комбинация: 500 мг масла энотеры (источник линолевой кислоты в капсулах), 1000 мг рыбьего жира, 100 ME витамина Е один-три раза в день. (Предостережение для диабетиков: иногда рыбий жир вызывает колебание уровня сахара в крови. Внимательно следите за этим показателем при употреблении рыбьего жира и прекратите его прием, если уровень сахара в крови будет трудно контролировать.)

Прием никотиновой кислоты вместе с витамином С и биофлавоноидом рутином в предменструальную неделю предотвратит или ослабит симптомы дисменореи. Одна никотиновая кислота может прекратить уже начавшиеся боли. Рекомендации: с 7-10-го дня до начала менструального кровотечения принимайте 100 мг никотиновой кислоты, 300 мг витамина С и 60 мг рутина ежедневно, В период тяжелых болей можно принимать по 100 мг никотиновой кислоты каждые два-три часа.

Витамин Е может увеличить выработку собственного наркотического вещества организма – бета-эндорфина. Каким образом это происходит, не совсем ясно; однако у некоторых женщин при употреблении витамина Е боли проходят. Рекомендации: начните прием витамина дней за 10 до начала кровотечения. Принимайте 100 ME витамина Е (сукцинат d-альфа-токоферола) три раза в день до конца менструального периода и еще в течение четырех дней.

Если у вас анемия и низкое содержание железа, добавление к рациону препаратов железа облегчит менструальные боли. Я не нашла в литературе сведений о том, что такое лечение может помочь при отсутствии дефицита железа. Рекомендации: принимайте (при дефиците) 90- 100 мг сульфата железа три раза в день (или по назначению врача).

Магний оказывает расслабляющее действие на мышечную стенку матки. Дефицит магния может усилить боли внизу живота и в крестце при менструальном кровотечении. Рекомендации: принимайте 250 мг аспартата магния один-два раза в день за день до начала менструации и в течение первых двух дней менструального периода.

Неизвестно ни одно питательное вещество, которое специфически усиливает менструальную боль.


Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
Витамины против рака предстательной железы
Доброкачественные заболевания молочной железы
Витамины против гриппа
Витамины против рассеянного склероза
Витамины против гепатита
Витамины против астмы
Витамины против женского бесплодия
Витамины против язвы желудка
Витамины против усталости
Витамины против Головной боли


Вверх страницы


Обратная связь


Случайная выборка