международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Массаж > Виды и техника > Cпортивный массаж



Cпортивный массаж

Cпортивный массаж используется для:
1) инактивации продуктов метаболизма, возбудимости мышц;
2) активации функционального состояния спинальных мотонейронов, снятия утомления
мышц не только утомленных, но и синергистов (даже в большей степени), вспомогательных
мышц;
3) увеличения амплитуды биопотенциалов маcсируемых мышц, стимулирования всех звеньев
нервно-мышечного аппарата.
Массаж проводят в следующей последовательности: спина, задняя поверхность ног, груд-
ная клетка, верхние конечности, живот, передняя поверхность ног и растяжение соединительно-
тканных образований (элементы мануальной терапии). Особое внимание уделяется зоне вдоль
позвоночника.
Выделяют несколько этапов восстановительного спортивного массажа:
1) подготовительный: с включением поглаживания, растирания и разминания мышц спины
в течение 2-3 мин;
2) основная часть: массаж паравертебральных областей с включением приемов растирания,
сдвигания, растяжения, давления и точечной вибрации в течение 10-15-20 мин;
3) заключительная часть: приемы поглаживания, потряхивания, растирания в течение 3-5 мин.
Посмотрите _v_s01.rmf_пример проведения спортивного массажа_. Обратите внимание на движения
и темп.


Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
Баночный массаж
Самомассаж бедра.
Взаимный массаж
МАССАЖ РУК
Самомассаж груди.
Массаж йогов
САМОМАССАЖ ПЕРЕДНИХ БОЛЬШЕБЕРЦОВЫХ МЫШЦ
МАССАЖ ТАЗА
Самомассаж икроножной мышцы массажером типа «Дорожка»
САМОМАССАЖ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ


Вверх страницы


Обратная связь