международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Массаж > Виды и техника > Бирманский массаж



Бирманский массаж

Особенностью бирманского массажа является то, что его можно выполнять через
хлопчато-бумажную одежду. Его следует проводить перед (или после) утренней гимнасти-
ки, некоторые приемы можно выполнять в виде самомассажа.
Техника выполнения:
1. Начинают с поглаживания спины (от шеи до копчика) двумя руками. Повторяют
5-8 раз. Затем массируют спину сверху вниз (встречными движениями слева направо).
Повторять 3-5 раз.
2. Разминание позвоночника – для этого сжать кисть в кулак и основными фалангами
пальцев проводить сильное разминание (надавливание). Движение кисти сверху вниз.
Повторить 3-5 раз.
3. Пощипывание (слева направо), массажные движения идут вдоль спины сверху вниз.
Повторить 3-5 раз.
4. Растирание (пиление) локтевым краем кисти. Встречными движениями слева направо,
движения рук сверху вниз. Повторить 3-5 раз.
5. Поглаживание спины двумя руками. Встречными движениями слева направо,
движения кистей сверху вниз. Повторить 3-5 раз.
6. Поглаживание спины двумя руками. Движения идут от позвоночника кнаружи,
продвигаясь сверху вниз. Повторить 3-6 раз.
7. Волнообразное поглаживание спины кончиками пальцев (отягощенной другой
рукой). Движения кисти сверху вниз. Вначале массируют одну половину спины, а затем –
другую. Повторить 3-5 раз. Такой массаж рекомендуют выполнять перед сном.


Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
МАССАЖ ГОЛЕНИ
Гидромассаж
Подготовительный спортивный массаж
САМОМАССАЖ ТАЗОВОЙ ОБЛАСТИ ПРИ ПОМОЩИ МАССАЖЕРА
МАССАЖ ШЕИ
Массаж волосистой части головы
Самомассаж живота аппаратом типа «Элмаз»
ПРИЕМЫ САМОМАССАЖА
МАССАЖ СТОПЫ
Самомассаж шеи и рук


Вверх страницы


Обратная связь