международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Массаж > Виды и техника > САМОМАССАЖ ЧАСТНЫЙ



САМОМАССАЖ ЧАСТНЫЙ

Самомассаж частный — самомассаж какой-либо части тела, например, нижних или верхних конечностей, области грудной клетки и т.д. Длится он от 5 до 10 мин. Каждый прием по-своему влияет на массируемый участок. Поэтому существует определенная последовательность их применения: поглаживание, выжимание, разминание, активные и пассивные движения. Разминания сопровождаются потряхиваниями. После этого выполняют ударные приемы. Заканчивают самомассаж поглаживанием. Следует заметить, что поглаживание часто чередуют с более энергичными приемами, такими, как растирание и разминание.
Эффективность самомассажа зависит от того, насколько правильно между приемами распределено время, отведенное на весь сеанс. Из 20 мин на поглаживание, потряхивание, ударные приемы, активные и пассивные движения выделяют 2 мин, на выжимание и растирание — 8 мин, на разминание — 10 мин.
Самомассаж рекомендуется проводить не позже чем за час до приема пищи или не раньше чем через час после него.


Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
МАССАЖ КИСТИ
Самомассаж спины массажером типа «Дорожка»
МАССАЖ ЖИВОТА МАССАЖЕРОМ ТИПА «БОДРОСТЬ»
Правила проведения самомассажа.
САМОМАССАЖ ПРИ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ
Массаж живота механическим массажером.
Самомассаж живота
Самомассаж икроножной мышцы аппаратом типа «Элмаз»
ОРДИНАРНОЕ РАЗМИНАНИЕ ПРИ САМОМАССАЖЕ
ПРЯМОЛИНЕЙНОЕ РАСТИРАНИЕ ПОДУШЕЧКАМИ ПАЛЬЦЕВ


Вверх страницы


Обратная связь