международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Массаж > Виды и техника > Самомассаж стоп при помощи коврика



Самомассаж стоп при помощи коврика

На подошве стопы находится огромное количество нервных окончаний, через которые можно воздействовать на различные системы и органы тела. Эти центры носят название «рефлекторных зон». Например, если массировать средний палец ноги, то очень скоро можно заметить, что улучшается кровоснабжение соответствующего пальца руки — это место становится теплее.
Длительность массажа стопы до 5-10 мин. Можно массировать до двух раз в сутки.
Самомассаж стопы проводится не только с целью лечения, пятиминутный массаж подошвы быстро снимает физическую и умственную усталость.
Взрослым рекомендуется начинать массаж сидя, что бы подошва адаптировалась к давлению. Примерно через полминуты можно встать. Продолжительность массажа рекомендуется дозировать индивидуально, в зависимости от чувствительности кожи на подошве, силы мышц и веса тела. Не следует терпеть боль. При ее появлении массаж надо прекратить.


Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
МАССАЖ КИСТИ
Массаж спины с помощью массажера.
ПОГЛАЖИВАНИЕ КАК ПРИЕМ САМОМАССАЖА
Самомассаж спины массажером типа «Дорожка»
Самомассаж бедра.
Самомассаж коленного сустава аппаратом типа «Элмаз»
САМОМАССАЖ НОГ (ообые случаи)
Поглаживание
МАССАЖ ГОЛЕНИ МАССАЖЕРОМ ТИПА «БОДРОСТЬ»
Самомассаж шеи


Вверх страницы


Обратная связь