международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Массаж > Виды и техника > Самомассаж головы



Самомассаж головы

САМОМАССАЖ ГОЛОВЫ
Все движения выполняют в направлении роста волос – от макушки вниз к шее, ушным раковинам, надбровным дугам. Рекомендуется следующая последовательность выполнения приемов.
1.Поглаживание:
а) ладонями поочередно, накладывая их так, чтобы пальцы соединялись на макушке, сначала поглаживают боковые части головы, не задевая ушных раковин, затем лобную и затылочную части;
б) подушечками пальцев обеих рук поочередно.
2. Периодическое давление основаниями ладоней с разных сторон одновременно; то же-подушечками всех пальцев и фалангами сжатых в кулак пальцев. Несколько большее давление следует оказывать на затылочную и лобную области.
3. Растирания кругообразные, прямолинейные и спиралевидные подушечками всех пальцев, которые не только надавливают на кожу, но сдвигают и растягивают ее. Направление движений от макушки вниз.

После этого поглаживание повторяют, а затем кругообразными движениями растирают область висков.
4. Разминание основанием ладони одной или одновременно двух рук. Ладонью надавливают на кожу, смещая ее.
5. Поколачивание подушечками четырех пальцев обеих рук по всей голове, более интенсивное на лбу и затылке.
Заканчивают массаж поглаживанием подушечками всех пальцев и основанием ладони.
Самомассаж головы в течение 3-5 минут снимает усталость и головную боль даже после большой физической или умственной нагрузки.
Итак, вы познакомились с основными приемами массажа, правилами его проведения, показаниями и противопоказаниями. Надеемся, что отныне самомассаж станет спутником вашей жизни и поможет вам всегда быть бодрыми, подтянутыми, полными сил и энергии. Пусть он всегда стоит на страже нашего главного богатства – здоровья.


Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
МАССАЖ АХИЛЛОВА СУХОЖИЛИЯ И ПЯТКИ
Разминание двойное кольцевое
Финский массаж
Самомассаж ног
РАСТИРАНИЕ ПОДУШЕЧКОЙ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА
МАССАЖ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ
Самомассаж голеностопного сустава
Аппаратный массаж
МАССАЖ СТОПЫ И ПАЛЬЦЕВ НОГ
МАССАЖ ЖИВОТА МАССАЖЕРОМ ТИПА «БОДРОСТЬ»


Вверх страницы


Обратная связь