международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Массаж > Виды и техника > Самомассаж спины



Самомассаж спины

Самомассаж спины выполняют в положении стоя или сидя. Массаж начинают с широчайших мышц спины, рука движется снизу вверх к подмышечной впадине. При тугоподвижности суставов можно помогать другой рукой под локоть. На широчайших мышцах спины применяют поглаживание, выжимание, разминание и потряхивание.
На длиннейших мышцах спины применяются:
— поглаживание — ладонями снизу вверх до лопаток;
— выжимание — большим пальцем и ребром указательного пальца;
— растирание — тыльной стороной кисти;
— разминание.
Тыльной стороной пальцев, сжатых в кулак, выполняют вращательное движение снизу вверх одновременно двумя руками.


Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
Самомассаж бедра массажером типа «Дорожка»
Самомассаж стоп при помощи коврика
МАССАЖ ГРУДИ МЕХАНИЧЕСКИМ МАССАЖЕРОМ
Баночный массаж
САМОМАССАЖ ПАЛЬЦЕВ И КИСТИ
Правила проведения самомассажа.
ВЫЖИМАНИЕ ПРИ МАССАЖЕ
ПРИЕМЫ САМОМАССАЖА
Профилактическая разновидность спортивного массажа
Разминание двойное кольцевое


Вверх страницы


Обратная связь