международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Массаж > Виды и техника > САМОМАССАЖ ПРЕДПЛЕЧЬЯ



САМОМАССАЖ ПРЕДПЛЕЧЬЯ

Выжимание на предплечье
Самомассаж предплечья. Вначале массируют сгибатели (внутренний участок), затем разгибатели.
Поглаживание — плотно прижатой ладонью от лучезапястного сустава по направлению к локтевому (4-5 раз).
Выжимание — проводят энергично, установив кисть поперек предплечья на сгибателях и разгибателях (4-5 раз).
Разминание — выполняют подушечкой большого пальца, подведя четыре пальца внутрь, одновременно придавливая мышцу, большой палец движется к четырем. При ординарном разминании захватывают всю мышцу. На разгибателях разминание проводят большим пальцем и подушечками всех пальцев, фалангами согнутых пальцев.
Заканчивают потряхиванием.


Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
МАССАЖ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ
Самомассаж шеи
МАССАЖ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ КОЛЕННОГО СУСТАВА
Разминание двойной гриф
ДВОЙНОЙ ГРИФ В САМОМАССАЖЕ
МАССАЖ ШЕИ МАССАЖЕРОМ ТИПА «БОДРОСТЬ»
Самомассаж волосистой части головы.
Двойное ординарное разминание
Массаж голеностопного сустава.
Самомассаж задней части бедра


Вверх страницы


Обратная связь