международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Массаж > Виды и техника > САМОМАССАЖ ПАЛЬЦЕВ И КИСТИ



САМОМАССАЖ ПАЛЬЦЕВ И КИСТИ

Разминание подушечкой большого пальца на ладони
Самомассаж пальцев и кисти необходим для работников таких профессий, которые связаны с постоянным напряжением пальцев и могут приводить к появлению болей в мышцах и сухожилиях верхних конечностей (швеи-мотористки, пианисты, парикмахеры, машинистки и др.). Самомассаж рук в таких случаях не только является надежным профилактическим средством, но и способствует повышению выносливости, гибкости, профессиональной работоспособности человека.
В самомассаже пальцев основным приемом является растирание. Его проводят «щипцами», образованными указательным, большим и средним пальцами, делая прямолинейное и спиралевидное движения вокруг пальца в направлении от ногтевых фаланг. Эти же движения выполняют всеми пальцами прямолинейно и кругообразно. При растирании круговыми движениями подушечку большого пальца накладывают на тыльную сторону массируемых фаланг, остальными четырьмя пальцами обхватывают и поддерживают их снизу. Из-за поперечного расположения лимфатических сосудов на тыльной стороне пальцев их принято растирать поперек.
При самомассаже межкостных промежутков на тыльной стороне ладони применяют прямолинейное, спиралевидное и кругообразное растирания подушечками пальцев. Прямолинейное, кругообразное растирания выполняют подушечкой большого пальца, при кругообразном растирании большой палец движется к указательному. Спиралевидное растирание выполняют подушечками 4-х пальцев.
Для массажа суставов пальцев и кисти применяют пассивные и активные движения, выполняемые так, как обычно растирают замерзшие руки, и встречным движением соединяют кисти в замок.


Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
Самомассаж стопы
Самомассаж коленного сустава аппаратом типа «Элмаз»
Периостальный массаж
Шиатсу
САМОМАССАЖ ЛУЧЕЗАПЯСТНОГО СУСТАВА
Разминание двойной гриф
Самомассаж спины
Аппаратный массаж
МАССАЖ КИСТИ
Самомассаж икроножной мышцы аппаратом типа «Элмаз»


Вверх страницы


Обратная связь