международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Массаж > Виды и техника > Самомассаж икроножной мышцы массажером типа «Дорожка»



Самомассаж икроножной мышцы массажером типа «Дорожка»

Ногу ставят на возвышение, что дает возможность расслабить икроножные мышцы. Массажные движения выполняют от стопы (ахиллово сухожилие) и доводят до колена (подколенную ямку не массируют). Во время самомассажа для более удобного его выполнения необходимо слегка наклониться вперед. Массажер при этом удобнее взять как можно уже. Массировать икроножную мышцу можно в положении сидя на стуле, нога при этом согнута, а носок слегка оттянут. Это позволяет дополнительно расслабить мышцы. Самомассаж производят и в положении стоя — ногу немного выставляют вперед, туловище наклоняют.


Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
Массаж лица
Массаж ань-мо-чжиляо
МАССАЖ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ
Шведский массаж
Профилактическая разновидность спортивного массажа
Самомассаж икроножной мышцы.
Правила проведения самомассажа.
МАССАЖ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ КОЛЕННОГО СУСТАВА
Самомассаж спины
МАССАЖ ШЕИ


Вверх страницы


Обратная связь