международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Массаж > Виды и техника > Самомассаж икроножной мышцы.



Самомассаж икроножной мышцы.

Массируемый сидит, нога вытянута вдоль кушетки или опущена и упирается стопой в пол.
Проводят попеременные и комбинированные поглаживания движением от пяточного (ахиллесова) сухожилия к подколенной ямке. При комбинированном поглаживании правая рука скользит зигзагообразно, а левая — прямо, следом за ней. После двух-трех движений проводят выжимание, при этом положение рук такое же, как при поглаживании, только энергичнее нажимают на мышцу.
Разминание — ординарное одной рукой и двойное кольцевое двумя руками. Кисти при этом ставят поперек икроножной мышцы и поочередно (правой и левой) смещают ее в сторону мизинца, заканчивая той рукой, которая дальше от подколенной ямки.
Потряхивание проводят правой или левой рукой от пяточного (ахиллова) сухожилия до подколенной ямки.


Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
Самомассаж стопы
МАССАЖ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И ПЛЕЧА
МАССАЖ ТАЗА
Самомассаж локтевого сустава
Массаж грудной клетки
МАССАЖ БОКОВОЙ ЧАСТИ ТУЛОВИЩА
Самомассаж волосистой части головы.
Самомассаж икроножной мышцы.
МАССАЖ КИСТИ
Гигиенический массаж


Вверх страницы


Обратная связь