международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Массаж > Виды и техника > Самомассаж бедра аппаратом типа «Элмаз»



Самомассаж бедра аппаратом типа «Элмаз»

Самомассаж бедра аппаратом типа «Элмаз». Задняя поверхность бедра. Массируемый сидит, нога согнута под углом 90° и упирается в пол. Аппарат устанавливают у подколенной ямки (подколенная ямка не массируется, так как в ней расположены железы, которые массировать вибрацией противопоказано) и медленно передвигают вверх до подъягодичной складки. Такие движения повторяют три-четыре раза.
В этом же положении можно массировать наружную сторону и переднюю часть бедра. Нога при этом вытягивается вперед и ставится пяткой на пол. Массаж будет эффективнее, если ногу поднять на один уровень с сидящим. Такое положение способствует более глубокому расслаблению мышц передней поверхности бедра.
Внутренняя часть бедра массируется при опущенной на пол стопе (выполняется два-три раза) и всегда меньше по времени. Это вызвано тем, что здесь расположены более нежные мышцы, которые не требуют жесткого массажа.


Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
НАСАДКИ ПРИ АППАРАТНОМ МАССАЖЕ
МАССАЖ ГОЛЕНИ МАССАЖЕРОМ ТИПА «БОДРОСТЬ»
Самомассаж коленного сустава аппаратом типа «Элмаз»
Комбинированное растирание подушечками четырех пальцев
ВЫЖИМАНИЕ ПРИ МАССАЖЕ
МАССАЖ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
МАССАЖ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И ПЛЕЧА
Самомассаж живота аппаратом типа «Элмаз»
МАССАЖ ЖИВОТА МАССАЖЕРОМ ТИПА «БОДРОСТЬ»
САМОМАССАЖ (основные противопоказания)


Вверх страницы


Обратная связь