международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Массаж > Виды и техника > Рекомендации по проведению самомассажа.



Рекомендации по проведению самомассажа.

Рекомендации по проведению самомассажа. Позу надо выбирать такую, чтобы она позволяла максимально расслабиться; тело должно быть чистым, руки вымыты с мылом или протерты влажным полотенцем.
Лучше проводить самомассаж в обнаженном виде или в чистом хлопчатобумажном белье.
В условиях похода применяют небольшое число приемов.
Чтобы легче было выполнять массажные приемы и предохранить кожу от излишнего раздражения, можно использовать присыпки и смазывающие вещества (например, крем «Детский», крем «Для массажа»). С лечебной целью также можно употреблять различные мази и средства для растирки.
При проведении гигиенического самомассажа сухой массаж действует эффективнее, чем массаж с применением смазывающих веществ. Продолжительность сухого массажа области одного участка не должна превышать 2-3 мин.
При обильном волосяном покрове на коже самомассаж рекомендуется проводить с тальком или через чистое белье (простыню).


Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
Самомассаж стоп при помощи коврика
Шведский массаж
САМОМАССАЖ ПРИ УШИБАХ, РАСТЯЖЕНИЯХ И ВЫВИХАХ
МАССАЖ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
Самомассаж ног
МАССАЖ ГОЛЕНИ МАССАЖЕРОМ ТИПА «БОДРОСТЬ»
Самомассаж голеностопного сустава
МАССАЖ ТАЗА
Подготовительный спортивный массаж
Аппаратный массаж


Вверх страницы


Обратная связь


Случайная выборка