международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Массаж > Основы массажа > ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ – Растирание



ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ – Растирание

От предыдущих приемов растирание отличается тем, что проводится более энергично и в разных направлениях. С его помощью добиваются большей пластичности связок, улучшения подвижности суставов и повышения работоспособности. Поэтому его полезно делать утром перед зарядкой. Растирание является надежным средством профилактики травм.
В практике самомассажа применяют следующие основные приемы растирания:
1. Прямолинейные и кругообразные растирания подушечками одного, двух или всех пальцев или буграми больших пальцев.
2. Прямолинейное (продольное) растирание основанием ладони.
3. Прямолинейное растирание «щипцами».
4. Гребнеобразное растирание пальцами, сжатыми в ку-лак.
Указанные приемы можно проводить как одной рукой, так и двумя (с отягощением).


Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
МАССАЖ (общие правила)
Сеанс массажа.
ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ – Выжимание
Массаж в средние века
Массаж как лечебное средство
ДВИЖЕНИЯ ПРИ МАССАЖЕ
МАССАЖ (общие противопоказания)
ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ – Активные движения
ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ – Поглаживание
Развитие классического массажа


Вверх страницы


Обратная связь


Случайная выборка