международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Массаж > Основы массажа > ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ – Растирание



ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ – Растирание

От предыдущих приемов растирание отличается тем, что проводится более энергично и в разных направлениях. С его помощью добиваются большей пластичности связок, улучшения подвижности суставов и повышения работоспособности. Поэтому его полезно делать утром перед зарядкой. Растирание является надежным средством профилактики травм.
В практике самомассажа применяют следующие основные приемы растирания:
1. Прямолинейные и кругообразные растирания подушечками одного, двух или всех пальцев или буграми больших пальцев.
2. Прямолинейное (продольное) растирание основанием ладони.
3. Прямолинейное растирание «щипцами».
4. Гребнеобразное растирание пальцами, сжатыми в ку-лак.
Указанные приемы можно проводить как одной рукой, так и двумя (с отягощением).


Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
Массаж как лечебное средство
При простудах, бронхитах, пневмониях
Массаж как лечебное средство
ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ – Растирание
МАССАЖ (история)
ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ – Ударные приемы
Ударные приемы при самомассаже
ДВИЖЕНИЯ ПРИ МАССАЖЕ
Гигиенические основы массажа.
МАССАЖ (общие противопоказания)


Вверх страницы


Обратная связь


Случайная выборка